Receta de lunchbox de bagel con jamón virginia de 400 Kcal

Name: Lunchbox de bagel con jamón virginia
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; zanahoria miniatura cruda; tomate cherry / jitomate cherry; tomate / jitomate; lechuga; jamón virginia; mayonesa; uva; baguette integral chico; rodajas de cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

400 Kcal

🥑 Grasas:

16.98 g

🍞 Carbohidratos:

48.4 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas

Tomate cherry / jitomate cherry

4 piezas

Tomate / jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas

Mayonesa

1 cucharadita

Uva

18 piezas

Baguette integral chico

1/3 pieza

Rodajas de cebolla

Preparación

Arma tu baguette con la mayonesa, jamón virginia, queso panela, jitomate, cebolla y lechuga.
Acompaña con zanahoria y tomates cherry en un recipiente para la verdura.
Acompaña con uvas en otro recipiente.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Lunchbox de bagel con jamón virginia

Micronutrientes
Fibra	8.6 g
Ácido ascorbico	69.3 mg
Potasio	1212.98 mg
Calcio	402.71 mg
Grasas monoinsaturadas	5.82 g
Hierro no hemático	3.42 mg
Sodio	667.53 mg
Carga Glicémica	23.9
Grasas poliinsaturadas	2.39 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	3.38 g
Colesterol	40.1 mg
Vitamina A	925.51 mg
Acido Fólico	244.55 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	322
Fósforo	216.68 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.2 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.22 mg
Niacina	1.81 mg
Folato	223.79 mcg
Zinc	- mg