Receta de jamón virginia al horno con ensalada de camote de 330.4 Kcal
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Receta de jamón virginia al horno con ensalada de camote de 330.4 Kcal

Receta de jamón virginia al horno con ensalada de camote de 330.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

330.4 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🍞 Carbohidratos:

47.94 g

🍗 Proteínas:

8.92 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 rebanadas buy ingredient
10 piezas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo y cebolla en polvo
Romero

Preparación

  1. Lava el camote y córtalo en cubos. Cócelo durante 10-15 minutos en agua hirviendo con una pizca de sal.
  2. Corta los ejotes y ponlos a cocer en una vaporera durante 5-8 minutos, hasta que estén cocidos pero sigan crujientes.
  3. Mezcla la mitad de tu porción de aceite con ramitas de romero (fresco o deshidratado), una pizca de sal y pimienta y ajo y cebolla en polvo al gusto. Frota el jamón virginia con la mezcla para que quede untado por todos lados.
  4. Coloca el jamón virginia en un refractario para hornear y tápalo con papel aluminio. Hornea durante 20 minutos, luego destapa el refractario y coloca el camote, ejote y las pasas (o arándanos deshidratados) y esparce el resto del aceite de oliva encima. Hornea durante otros 15 minutos o hasta que el jamón y el camote estén ligeramente dorados.
  5. Sirve el jamón virginia en rodajas, acompañado de la ensalada caliente de camote y decora con unas rodajas de naranja.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Jamón Virginia al horno con ensalada de camote

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 29.56 mg
Potasio 345.35 mg
Calcio 77.37 mg
Grasas monoinsaturadas 6.65 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 430.83 mg
Carga Glicémica 10.79
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 0.8 mg
Grasas saturadas 3.01 g
Colesterol 28 mg
Vitamina A 538.9 mg
Acido Fólico 21.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 139.56 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc 0.4 mg
Macronutrientes
Lípidos 14.5 g
Carbohidratos 47.94 g
Proteinas 8.92 g

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