Receta de tostadas de queso cottage y pierna de pollo sin piel con nopales de 263 Kcal
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Receta de tostadas de queso cottage y pierna de pollo sin piel con nopales de 263 Kcal

Receta de tostadas de queso cottage y pierna de pollo sin piel con nopales de 263 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263 Kcal

🥑 Grasas:

9.45 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

20.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza buy ingredient
Nopal crudo
2 piezas buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pierna de pollo sin piel y desmenuza.
  2. Corta el aguacate y el jitomate en trozos pequeños.
  3. Lava y corta los nopales en tiras delgadas (los puedes asar en un sartén) y sazonar con sal y pimienta.
  4. Coloca el pollo desmenuzado sobre las tostadas horneadas.
  5. Agrega el aguacate, jitomate y los nopales.
  6. Decora con queso cottage por encima.
  7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de queso cottage y Pierna de pollo sin piel con nopales

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 28.67 mg
Potasio 940.84 mg
Calcio 272.3 mg
Grasas monoinsaturadas 1.59 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 269.53 mg
Carga Glicémica 12.65
Grasas poliinsaturadas 1.94 g
Selenio 10.7 mg
Grasas saturadas 1.92 g
Colesterol 38.6 mg
Vitamina A 113.02 mg
Acido Fólico 50.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 205.53 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.45 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 20.8 g

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