Receta de tostadas de queso cottage y muslo de muslo de pollo sin piel con nopales de 265 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el muslo de pollo sin piel y desmenuza.
- Corta el aguacate y el jitomate en trozos pequeños.
- Lava y corta los nopales en tiras delgadas (los puedes asar en un sartén) y sazonar con sal y pimienta.
- Coloca el pollo desmenuzado sobre las tostadas horneadas.
- Agrega el aguacate, jitomate y los nopales.
- Decora con queso cottage por encima.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de queso cottage y muslo de Muslo de pollo sin piel con nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 28.67 mg |
| Potasio | 945.72 mg |
| Calcio | 272 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.62 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 271.03 mg |
| Carga Glicémica | 12.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.95 g |
| Colesterol | 41.4 mg |
| Vitamina A | 114.22 mg |
| Acido Fólico | 51.03 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 208.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 20.9 g |
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