Receta de tostadas de pavo de 433 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
433 Kcal
🥑 Grasas:
13.56 g
🍞 Carbohidratos:
58.4 g
🍗 Proteínas:
21.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/4 taza
1/2 taza
40.0 gramos
1/4 taza
1/2 pieza
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
Ajo
Pimienta
Sal
Comino
Caldo de pollo
Laurel
Preparación
- Calienta el aceite en un sartén, añade la cebolla y el ajo, permite que cambien ligeramente de color, agrega la carne y cocina por 2 minutos sin dejar de mover. Incorpora la papa y la zanahoria, vierte el puré de tomate, el caldo de pollo y la hoja de laurel; hierve. Aumenta el sabor con sal y pimienta. Cocina fuego bajo, moviendo ocasionalmente hasta que la carne esté bien cocinada y los vegetales estén suaves. Aumenta el sabor con sal y pimienta.
- Sirve los nachos dentro de un tazón, coloca encima el picadillo y agrega encima el dip en polvo cebolla verde. Espolvorea cilantro para decorar y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.7 g |
| Ácido ascorbico | 45.17 mg |
| Potasio | 1027.97 mg |
| Calcio | 344.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.63 g |
| Hierro no hemático | 3.2 mg |
| Sodio | 506.17 mg |
| Carga Glicémica | 27.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 13.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.42 g |
| Colesterol | 23.6 mg |
| Vitamina A | 640.2 mg |
| Acido Fólico | 69.03 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 288 |
| Fósforo | 234.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.94 mg |
| Folato | 55.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.56 g |
| Carbohidratos | 58.4 g |
| Proteinas | 21.3 g |
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