Receta de pizza thins con verduras y yogurt deslactosado deslactosado de 430 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
430 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
52.2 g
🍗 Proteínas:
30.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Agrega al pan thin integral el queso panela en tiras, el jamón y colócalo en un sartén tapado hasta que el queso derrita.
- Corta el tomate en rodajas y pica finamente la espinaca cruda.
- En el mismo sartén, agrega un poco de aceite y saltea la espinaca y el tomate hasta que estén cocidos.
- Coloca la mezcla de verdura sobre el pan con el queso.
- Acompaña de mango picado y un tazón de yogurt deslactosado.
- Decora con aguacate en rebanadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pizza thins con verduras y Yogurt deslactosado deslactosado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1073.1 mg |
| Calcio | 653.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.15 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 1050.21 mg |
| Carga Glicémica | 12.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 636.3 mg |
| Acido Fólico | 250.5 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 176.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 52.2 g |
| Proteinas | 30.1 g |
Quizás te pueda interesar
Enchiladas de Pierna de pollo sin piel en salsa de chipotle
Tortilla suave de Jamón virginia virginia
Wrap de jamón
Enchiladas con salsa de chipotle y muslo de Muslo de pollo sin piel
Enchiladas de pierna en salsa cremosa de chipotle
Ensalada de quinoa con pierna de Pierna de pollo sin piel
Lasaña de coliflor con carne magra
Lasaña de coliflor con carne de pavo
Wrap de jamón
Rollitos de ensalada césar con pierna de Pierna de pollo sin piel
Ensalada de quinoa con muslo de Muslo de pollo sin piel
Rollitos de ensalada caesar con muslo de Muslo de pollo sin piel
