Receta de wrap de jamón de 216 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Parte el jitomate en rebanadas.
- Calienta la tortilla de maíz, luego coloca el jamón bajo en grasa, hojas de lechuga, jitomate y rebanadas de aguacate.
- Enrolla, sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 931.58 mg |
| Calcio | 120.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.7 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 619.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.75 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 462.72 mg |
| Acido Fólico | 221.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 171.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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