Receta de sándwich de pierna de pierna de pollo sin piel con panela de 308 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308 Kcal
🥑 Grasas:
9.85 g
🍞 Carbohidratos:
38.2 g
🍗 Proteínas:
20.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
3 tazas
1 cucharadita
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
Preparación
- En una cacerola cocina la pierna de pollo sin piel con sal y pimienta.
- Sobre el pan coloca un poco de mayonesa, agrega una cama de pierna de pollo, otra de jitomate. Añade el pollo y la panela en pequeños pedazos.
- Acompaña tu sándwich con manzana.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pierna de Pierna de pollo sin piel con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 52.4 mg |
| Potasio | 876.85 mg |
| Calcio | 358.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.24 g |
| Hierro no hemático | 2.82 mg |
| Sodio | 228.07 mg |
| Carga Glicémica | 13.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
| Selenio | 10.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 46.7 mg |
| Vitamina A | 483.11 mg |
| Acido Fólico | 237.38 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 207 |
| Fósforo | 208.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 45.7 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 2.27 mg |
| Folato | 216.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.85 g |
| Carbohidratos | 38.2 g |
| Proteinas | 20.3 g |
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