Receta de wrap de jamón de 255 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
14.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.6 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Parte el jitomate en rebanadas.
- Calienta la tortilla de maíz, luego coloca el jamón virginia, hojas de lechuga, jitomate y rebanadas de aguacate.
- Enrolla, sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 873.58 mg |
| Calcio | 120.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.64 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 444.41 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.06 g |
| Selenio | 0.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.24 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Vitamina A | 462.72 mg |
| Acido Fólico | 220.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 155.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.6 g |
| Carbohidratos | 24.6 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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