Receta de quesadilla con bistec de ternera de ternera y verduras de 256 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
35.0 gramos
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Asa el queso panela en un sartén hasta que comience a derretirse.
- Calienta la tortilla de maíz en el sartén.
- Rellena la tortilla con el queso y las rajas de chile poblano cocidas.
- En otro sartén, cocina el bistec de ternera con un poco de aceite hasta que esté bien cocido.
- Agrega el bistec cocido en la tortilla rellena y dobla la tortilla por la mitad.
- Deja cocinar un poco más para que se caliente todo y se mezcle el sabor.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla con Bistec de ternera de ternera y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 122.8 mg |
| Potasio | 311.1 mg |
| Calcio | 363.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.14 g |
| Hierro no hemático | 2.7 mg |
| Sodio | 39.54 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | 10.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 39.1 mg |
| Acido Fólico | 7.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 23.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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