Receta de sándwich de jamón bajo en grasa. pera de postre de 204 Kcal

Name: Sándwich de jamón bajo en grasa. Pera de postre
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; jamón bajo en grasa; mayonesa; pera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

25.8 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Mayonesa

1 cucharadita

Pera

1/2 pieza

Preparación

Untar mayonesa al pan y agregar el jamón bajo en grasa
Comer la pera de postre
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de jamón bajo en grasa. Pera de postre

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	3.4 mg
Potasio	312.78 mg
Calcio	29.14 mg
Grasas monoinsaturadas	3.69 g
Hierro no hemático	1.22 mg
Sodio	774.41 mg
Carga Glicémica	11.72
Grasas poliinsaturadas	1.12 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	1.59 g
Colesterol	31.6 mg
Vitamina A	5.41 mg
Acido Fólico	36.95 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	177
Fósforo	157.51 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.14 mg
Folato	18.17 mcg
Zinc	- mg