Receta de sándwich de pollo servido con batido de plátano de 407 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407 Kcal
🥑 Grasas:
19.9 g
🍞 Carbohidratos:
46.5 g
🍗 Proteínas:
22.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar la pechuga de pollo en trozos.
- Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo.
- En un plato, mezclar la espinaca y el pepino (pelar y cortar el pepino en rodajas)
- Agregar el pollo y el aguacate a la mezcla.
- Servir la mezcla al sándwich.
- Acompañar con un batido de plátano (agrega a la licuadora la leche semidescremada, plátano y hielo opcional)
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo servido con batido de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 1724.69 mg |
| Calcio | 447.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.08 g |
| Hierro no hemático | 5.16 mg |
| Sodio | 383.6 mg |
| Carga Glicémica | 19.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.16 g |
| Colesterol | 36 mg |
| Vitamina A | 593.42 mg |
| Acido Fólico | 312.4 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.43 mg |
| Índice Glicémico | 182 |
| Fósforo | 221.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 130.9 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 2.22 mg |
| Folato | 256.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.9 g |
| Carbohidratos | 46.5 g |
| Proteinas | 22.5 g |
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