Receta de sándwich de muslo de muslo de pollo sin piel con licuado de plátano de 402 Kcal
Buscar
Receta de sándwich de muslo de muslo de pollo sin piel con licuado de plátano de 402 Kcal

Receta de sándwich de muslo de muslo de pollo sin piel con licuado de plátano de 402 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

402 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

47.3 g

🍗 Proteínas:

24.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Pepino rebanado
1 taza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Leche deslactosada light
1 taza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el muslo de pollo en trozos.
  2. Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo.
  3. En un plato, mezclar la espinaca y el pepino (pelar y cortar el pepino en rodajas)
  4. Agregar el pollo y el aguacate a la mezcla.
  5. Servir la mezcla al sándwich.
  6. Acompañar con un licuado de plátano (agrega a la licuadora la leche, plátano y hielo opcional)
  7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de muslo de Muslo de pollo sin piel con licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 43.87 mg
Potasio 1398.43 mg
Calcio 411.7 mg
Grasas monoinsaturadas 1.38 g
Hierro no hemático 5.16 mg
Sodio 401.5 mg
Carga Glicémica 18.32
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 600.02 mg
Acido Fólico 304.06 mg
Azúcar 18.7 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 241.41 mg
Vitamina B6 0.48 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 130.9 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 2.22 mg
Folato 256.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.1 g
Carbohidratos 47.3 g
Proteinas 24.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de espárragos y Queso oaxaca light ligero

Omelette de espárragos y Queso oaxaca light ligero

save recipe Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel con fresas y nuez

Ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel con fresas y nuez

save recipe Wrap de jamón de pavo y queso

Wrap de jamón de pavo y queso

save recipe Taquitos de frijol molido con carne magra

Taquitos de frijol molido con carne magra

save recipe Taquitos de frijol molido con carne de pavo

Taquitos de frijol molido con carne de pavo

save recipe Licuado de pitahaya con nuez y crema de coco

Licuado de pitahaya con nuez y crema de coco

save recipe Pierna de Pierna de pollo sin piel asada con espárragos y queso parmesano

Pierna de Pierna de pollo sin piel asada con espárragos y queso parmesano

save recipe Wrap integral de jamón bajo en grasa y queso

Wrap integral de jamón bajo en grasa y queso

save recipe Ensalada de espinaca con pierna de Pierna de pollo sin piel y fresas

Ensalada de espinaca con pierna de Pierna de pollo sin piel y fresas

save recipe Licuado de pitahaya con nuez y Leche semidescremada semidescremada

Licuado de pitahaya con nuez y Leche semidescremada semidescremada

save recipe Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel con fresas y nueces

Ensalada de muslo de Muslo de pollo sin piel con fresas y nueces

save recipe Muslo de Muslo de pollo sin piel al parmesano con espárragos

Muslo de Muslo de pollo sin piel al parmesano con espárragos