Receta de pierna de pierna de pollo sin piel gratinada con verduras de 306.3 Kcal
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Receta de pierna de pierna de pollo sin piel gratinada con verduras de 306.3 Kcal

Receta de pierna de pierna de pollo sin piel gratinada con verduras de 306.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306.3 Kcal

🥑 Grasas:

15.65 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. Corta las verduras y sofríe con el aceite de oliva una pizca de sal y pimienta al gusto.
  2. Cortar la pierna de pollo en tiras, cocinar a la plancha, agregar las verduras y mezclar.
  3. Agregar el queso y tapar un poco el sartén para que el queso gratine.
  4. Acompañar con galletas salmas.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel gratinada con verduras

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 445.92 mg
Calcio 256.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.37 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 277.07 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 6.72 g
Colesterol 56.9 mg
Vitamina A 53.3 mg
Acido Fólico 20.53 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 121.85 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.65 g
Carbohidratos 23.4 g
Proteinas 17.9 g

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