Receta de pierna de pierna de pollo sin piel rellena de queso crema y puré de papas de 276 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
19.65 g
🍞 Carbohidratos:
18.5 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/3 pieza
1 rebanadas delgadas
1 1/2 cucharadita
1 cucharada
1/2 pieza
Sal gusto
Pimienta molida al gusto
Preparación
- Pela y lava las papas
- Cocina las papas en una olla con agua y sal, cuando estén suaves machácalas con un poco de mantequilla
- Mezcla el queso crema con las espinacas picadas
- Aplana las piernas de pollo, sazona con sal y pimienta, rellénalas con la mezcla de queso crema y espinacas
- Envuelve las piernas rellenas con tocino
- Cocina las piernas en una sartén previamente caliente hasta que estén doradas por fuera y cocidas por dentro
- Sirve las piernas con el puré de papa por un lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel rellena de queso crema y puré de papas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 42.77 mg |
| Potasio | 796.23 mg |
| Calcio | 139.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.12 g |
| Hierro no hemático | 3.51 mg |
| Sodio | 228.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 8.39 g |
| Colesterol | 68.6 mg |
| Vitamina A | 677.14 mg |
| Acido Fólico | 246.44 mg |
| Azúcar | 0.83 g |
| Hierro Hemínico | 0.61 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 174.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.65 g |
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Proteinas | 15.2 g |
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