Pollo con papas de 245.2 Kcal

Name: Pollo con papas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; aceite de oliva; mantequilla de vaca; papa cambray; muslo de pollo sin piel; hierbas italianas; ajo en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Papa cambray

5 piezas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Hierbas italianas

Ajo en polvo

Preparación

En un sartén caliente agrega el aceite, cocina el muslo de pollo sin piel previamente condimentado con ajo en polvo. Asegúrate que esté bien cocido y totalmente blanco o dorado, no rosa.
Lava las papas, pártelas a la mitad o en cuartos y cocínalas al vapor durante 15 minutos. Luego, dóralas en un sartén con mantequilla y hierbas italianas.
Sirve el pollo y las papas, acompaña con ensalada verde al gusto.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con papas

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	47.85 mg
Potasio	774.25 mg
Calcio	137.21 mg
Grasas monoinsaturadas	5.5 g
Hierro no hemático	5.84 mg
Sodio	139.9 mg
Carga Glicémica	8.91
Grasas poliinsaturadas	1.3 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	4.54 g
Colesterol	51.6 mg
Vitamina A	620.77 mg
Acido Fólico	249.79 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	134.4 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg