Pollo a la plancha con ensalada verde de 221.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.95 g
🍞 Carbohidratos:
26.2 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
3 tazas
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
1 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- 1. En un sartén con aceite de oliva cocina la pierna de pollo sin piel sazonada con sal y pimienta, durante 5 min. de cada lado o hasta que este bien cocido.
- 2. Mientras se cocina la pierna de pollo sin piel, cocina los ejotes al vapor o en una olla con agua hirviendo durante 5 minutos.
- 3. Parte el pepino en rodajas, luego mézclalo con la lechuga y los ejotes.
- 4. Sirve la ensalada con la pierna de pollo sin piel y las galletas salma.
- 5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 41.5 mg |
| Potasio | 677.62 mg |
| Calcio | 93.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.29 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 118.59 mg |
| Carga Glicémica | 1.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.34 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 427.4 mg |
| Acido Fólico | 216.33 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 155.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.24 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 204.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.95 g |
| Carbohidratos | 26.2 g |
| Proteinas | 13.7 g |
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