Sándwich de panela y jamón bajo en grasa con manzana de 360 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
360 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
47.5 g
🍗 Proteínas:
23.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 tazas
1 pieza
2 tazas
1 pieza
2 rebanadas
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Coloca mayonesa sobre los panes, luego jamón bajo en grasa y panela. Añade la verdura y la manzana.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela y jamón bajo en grasa con manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 92.4 mg |
| Potasio | 1684.68 mg |
| Calcio | 493.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 6.92 mg |
| Sodio | 891.47 mg |
| Carga Glicémica | 14.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.84 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 1038.11 mg |
| Acido Fólico | 467.35 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 222 |
| Fósforo | 309.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.59 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 140.5 mg |
| Tiamina | 0.39 mg |
| Riboflavina | 0.48 mg |
| Niacina | 3.3 mg |
| Folato | 449.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 47.5 g |
| Proteinas | 23.6 g |
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