Pollo a la pimienta con lentejas de 218 Kcal

Name: Pollo a la pimienta con lentejas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; brócoli cocido; lenteja cocida; pechuga de pollo; pimienta negra molida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Brócoli cocido

1/2 taza

Lenteja cocida

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Pimienta negra molida

Preparación

Para la Salsa: Licúa la crema junto con la pimienta
En un sartén pon a cocinar la Pechuga de pollo y agrega la salsa, tapa y espera a que se cocine
Sirve y acompaña con Brócoli cocido y lentejas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo a la pimienta con lentejas

Micronutrientes
Fibra	10.5 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	716.81 mg
Calcio	59.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.21 g
Hierro no hemático	4.1 mg
Sodio	60.12 mg
Carga Glicémica	6.58
Grasas poliinsaturadas	0.42 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	2.35 g
Colesterol	28.1 mg
Vitamina A	130.8 mg
Acido Fólico	226.2 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	56
Fósforo	295.74 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg