Sándwich de pollo y jamón virginia + Licuado de plátano de 426 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
426 Kcal
🥑 Grasas:
16.2 g
🍞 Carbohidratos:
47.9 g
🍗 Proteínas:
26.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 taza
1 1/2 rebanadas
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tostar el pan por ambos lados.
- Colocar el jamón virginia en rebanada, en ambos panes
- Agrega el aguacate, la porción de pollo previamente asado o cocido y verdura (lechuga, y rebanadas de jitomate) cerrar el sándwich.
- Acompaña con un licuado de plátano: Licuar le leche descremada y el plátano (opcional puedes agregar hielos)
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y jamón virginia + Licuado de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 53.47 mg |
| Potasio | 1629.48 mg |
| Calcio | 388.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.13 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 737.11 mg |
| Carga Glicémica | 18.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.15 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.94 g |
| Colesterol | 49.4 mg |
| Vitamina A | 612.42 mg |
| Acido Fólico | 273.96 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 527.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 55 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.57 mg |
| Folato | 223.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.2 g |
| Carbohidratos | 47.9 g |
| Proteinas | 26.7 g |
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