Sándwich de pollo y pierna de pavo + Licuado de plátano de 383.5 Kcal
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Sándwich de pollo y pierna de pavo + Licuado de plátano de 383.5 Kcal

Sándwich de pollo y pierna de pavo + Licuado de plátano de 383.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

383.5 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

47.7 g

🍗 Proteínas:

30.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Leche descremada
1 taza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tostar el pan por ambos lados.
  2. Colocar la pechuga de pavo en rebanada, en ambos panes
  3. Agrega el aguacate, la porción de pierna de pollo sin piel previamente asado o cocido y verdura (lechuga, y rebanadas de jitomate) cerrar el sándwich.
  4. Acompaña con un licuado de plátano: Licuar le leche descremada y el plátano (opcional puedes agregar hielos)
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y pierna de pavo + Licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 53.47 mg
Potasio 1654.85 mg
Calcio 390.23 mg
Grasas monoinsaturadas 1.68 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 780.91 mg
Carga Glicémica 18.37
Grasas poliinsaturadas 1.81 g
Selenio 18 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 52.1 mg
Vitamina A 617.82 mg
Acido Fólico 277.09 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.62 mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 540.2 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 55 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.57 mg
Folato 223.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 47.7 g
Proteinas 30.55 g

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