Roast steak de 383 Kcal
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Roast steak de 383 Kcal

Roast steak de 383 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

383 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🥔 Carbohidratos:

56.1 g

🍗 Proteínas:

25.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 -
Sal, lemon, garlic

Preparación

  1. Heat a non-stick pan, then place the beef. Cook on one side until it begins to brown, then flip and cook until it is at the end of your preference.
  2. In the same pan, cook some cloves of garlic until browned.
  3. Crush the avocado with a fork until it is creamy, without lumps. Season with lemon and a pinch of salt.
  4. Serve the roasted meat, accompanied with guacamole, garlic and corn tortilla.
  5. TIP: Crush the cooked garlic with a fork to form a puree and eat it along with the meat. Accompany with cooked lentils.

Tabla nutricional para Roast steak

Micronutrientes
Fibra 17.4 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 977.08 mg
Calcio 107.08 mg
Grasas monoinsaturadas 1.09 g
Hierro no hemático 6.26 mg
Sodio 23.8 mg
Carga Glicémica 29.6
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio 9.5 mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 72.58 mg
Acido Fólico 327.1 mg
Azúcar 2.1 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 375.8 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 56.1 g
Proteinas 25.9 g

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