Roast steak de 402 Kcal

Name: Roast steak
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cooked lentil; cooked beans; corn tortilla; avocado; top sirloin steak; sal, lemon, garlic

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

402 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

56.1 g

🍗 Proteínas:

25.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cooked lentil

1/2 cup

Cooked beans

1/2 cup

Corn tortilla

1 -

Avocado

1/3 -

Top sirloin steak

35 grams

Sal, lemon, garlic

Preparación

Heat a non-stick pan, then place the beef. Cook on one side until it begins to brown, then flip and cook until it is at the end of your preference.
In the same pan, cook some cloves of garlic until browned.
Crush the avocado with a fork until it is creamy, without lumps. Season with lemon and a pinch of salt.
Serve the roasted meat, accompanied with guacamole, garlic and corn tortilla.
TIP: Crush the cooked garlic with a fork to form a puree and eat it along with the meat. Accompany with cooked lentils.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Roast steak

Micronutrientes
Fibra	17.4 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	976.58 mg
Calcio	108.28 mg
Grasas monoinsaturadas	2.61 g
Hierro no hemático	6.26 mg
Sodio	38.2 mg
Carga Glicémica	21.04
Grasas poliinsaturadas	1.31 g
Selenio	9.3 mg
Grasas saturadas	2.2 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	30.88 mg
Acido Fólico	327.1 mg
Azúcar	2.1 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	171
Fósforo	311.3 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg