Roast steak de 402 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
402 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
56.1 g
🍗 Proteínas:
25.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 cup
1/2 cup
1 -
1/3 -
35 grams
Sal, lemon, garlic
Preparación
- Heat a non-stick pan, then place the beef. Cook on one side until it begins to brown, then flip and cook until it is at the end of your preference.
- In the same pan, cook some cloves of garlic until browned.
- Crush the avocado with a fork until it is creamy, without lumps. Season with lemon and a pinch of salt.
- Serve the roasted meat, accompanied with guacamole, garlic and corn tortilla.
- TIP: Crush the cooked garlic with a fork to form a puree and eat it along with the meat. Accompany with cooked lentils.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Roast steak
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.4 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 976.58 mg |
| Calcio | 108.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.61 g |
| Hierro no hemático | 6.26 mg |
| Sodio | 38.2 mg |
| Carga Glicémica | 21.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 9.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 30.88 mg |
| Acido Fólico | 327.1 mg |
| Azúcar | 2.1 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 171 |
| Fósforo | 311.3 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 56.1 g |
| Proteinas | 25.6 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de adobada
Carne de res con ensalada y sopa
Ensalada de garbanzos con mozarella
Carne de puerco en salsa verde
Bistec con tallarines verdes
Enchiladas de requesón
Enfrijoladas de queso fresco
Enchiladas verde de panela
Enchiladas suizas
Chili de res
Enfrijoladas de panela
Bistec adobado
Error message