Roast steak de 383 Kcal

Name: Roast steak
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: top sirloin steak; avocado; corn tortilla; cooked beans; cooked lentil; sal, lemon, garlic

Macronutrientes

🔥 Calorías:

383 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🥔 Carbohidratos:

56.1 g

🍗 Proteínas:

25.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Top sirloin steak

30 grams

Avocado

1/3 -

Corn tortilla

1 -

Cooked beans

1/2 cup

Cooked lentil

1/2 cup

Sal, lemon, garlic

Preparación

Heat a non-stick pan, then place the beef. Cook on one side until it begins to brown, then flip and cook until it is at the end of your preference.
In the same pan, cook some cloves of garlic until browned.
Crush the avocado with a fork until it is creamy, without lumps. Season with lemon and a pinch of salt.
Serve the roasted meat, accompanied with guacamole, garlic and corn tortilla.
TIP: Crush the cooked garlic with a fork to form a puree and eat it along with the meat. Accompany with cooked lentils.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Roast steak

Micronutrientes
Fibra	17.4 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	977.08 mg
Calcio	107.08 mg
Grasas monoinsaturadas	1.09 g
Hierro no hemático	6.26 mg
Sodio	23.8 mg
Carga Glicémica	29.6
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	9.5 mg
Grasas saturadas	1.37 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	72.58 mg
Acido Fólico	327.1 mg
Azúcar	2.1 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	375.8 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	2.7 mcg
Zinc	- mg