Receta de pollo a la crema con brócoli de 196 Kcal

Name: Pollo a la crema con brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; muslo de pollo sin piel; crema; arroz integral cocido; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

13 g

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Ingredientes

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Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

Cuece el muslo de pollo sin piel con sal y pimienta hasta que este bien cocido.
Agrega la crema a un sartén y agrega el pollo.
Incorpora el brócoli cocido y cocina brevemente para integrarlo con la crema.
Sirve el pollo con el arroz integral cocido al lado.

Tabla nutricional para Pollo a la crema con brócoli

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	383.56 mg
Calcio	48 mg
Grasas monoinsaturadas	0.78 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	77.12 mg
Carga Glicémica	11.48
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	2.75 g
Colesterol	48.1 mg
Vitamina A	136.4 mg
Acido Fólico	53.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	191.24 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg