Receta de guisando de chayote con jamón de pavo y queso de 255 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece el chayote hasta que esté suave y córtalo en cubos.
- Pica el ajo y el cilantro.
- Calienta un poco de crema con ajo, orégano, chipotle, sal y pimienta.
- Agrega el chayote y el jamón bajo en grasa, y cocina hasta integrar.
- Añade el queso oaxaca light y mezcla hasta que se funda.
- Sirve con cilantro por encima y acompaña con tostadas horneadas.
Tabla nutricional para Guisando de chayote con jamón de pavo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 283.31 mg |
| Calcio | 250.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.38 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 792.01 mg |
| Carga Glicémica | 11.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.88 g |
| Colesterol | 30.2 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 95 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 109.59 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 18.7 g |
Preguntas frecuentes
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