Salmas con jamón virginia, queso y verduras frescas de 362.1 Kcal

Name: Salmas con jamón virginia, queso y verduras frescas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; zanahoria cruda picada/rallada; pepino; jamón virginia; aguacate; galleta salma; pimienta (al gusto); jugo de limón (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362.1 Kcal

🥑 Grasas:

22.5 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pepino

1 taza

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas

Aguacate

1/3 pieza

Galleta salma

1 paquete

Pimienta (al gusto)

Jugo de limón (opcional)

Preparación

Toma la porción de jamón virginia y queso para cortar en cubos.
Corta y pela el pepino, y el aguacate en cubitos, la zanahoria la puedes rallar. Mezcla bien todo junto con el jamón virginia y el queso.
En las tostaditas agrega le mezcla, puedes sazonar con un poco de pimienta y limón.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmas con jamón virginia, queso y verduras frescas

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	9.17 mg
Potasio	640.48 mg
Calcio	267.32 mg
Grasas monoinsaturadas	3.51 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	702.92 mg
Carga Glicémica	2.59
Grasas poliinsaturadas	1.9 g
Selenio	1.7 mg
Grasas saturadas	8.61 g
Colesterol	50.3 mg
Vitamina A	558.32 mg
Acido Fólico	39.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	62
Fósforo	135.55 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg