Avena fría con kiwi de 331 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
331 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
43.9 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
14 piezas
1 1/2 -
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche semidescremada en un bolw
- Deja reposar la mezcla en el refrigerador mínimo por 30 minutos o durante toda la noche
- Pela y corta el kiwi en rodajas
- Agrega las rodajas de kiwi sobre la avena
- Espolvorea cacahuate picado por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena fría con kiwi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.41 g |
| Ácido ascorbico | 112.83 mg |
| Potasio | 816.72 mg |
| Calcio | 339.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.66 g |
| Hierro no hemático | 1.58 mg |
| Sodio | 221.22 mg |
| Carga Glicémica | 23.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.94 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 20.9 mg |
| Acido Fólico | 72.88 mg |
| Azúcar | 10.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 178 |
| Fósforo | 177.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 61.28 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.89 mg |
| Folato | 36.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 43.9 g |
| Proteinas | 15 g |
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