Tinga de pierna de pollo sin piel de 253.2 Kcal
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Tinga de pierna de pollo sin piel de 253.2 Kcal

Tinga de pierna de pollo sin piel de 253.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.45 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tomate verde
5 piezas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Diente de ajo
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Hojas de laurel
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Sal
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Chile jalapeño
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Cilantro
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Preparación

  1. 1. Pon a cocer la pierna de pollo sin piel junto con cebolla, hojas de lauren y sal.
  2. 2. En un sartén con un poco de aceite pon los tomates verdes, los chiles jalapeños, cebolla y el diente de ajo
  3. 3. Ya que estén doraditos ponlos en la licuadora con un poco de caldo de pollo, sal, y cilantro
  4. 4. En el mismo sartén coloca la cebollita, el pollo desmenuzado y las salsa, mezcla bien.
  5. 5. Sirve junto con tostadas y crema

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tinga de pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 8 mg
Potasio 375.53 mg
Calcio 27.41 mg
Grasas monoinsaturadas 4.53 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 54.28 mg
Carga Glicémica 11.79
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 3.26 g
Colesterol 45.3 mg
Vitamina A 9.5 mg
Acido Fólico 4.33 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 112.65 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.45 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 12.1 g

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