Wrap de huevo con jamón y queso cottage de 341.2 Kcal
Buscar
Wrap de huevo con jamón y queso cottage de 341.2 Kcal

Wrap de huevo con jamón y queso cottage de 341.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341.2 Kcal

🥑 Grasas:

24.4 g

🍞 Carbohidratos:

13 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 1/2 rebanadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal al gusto

Preparación

  1. Bate el huevo en un bolw.
  2. Agrega sal al gusto.
  3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén.
  4. Vierte el huevo batido en la sartén y cocina hasta que esté firme.
  5. Coloca el jamón virginia sobre el huevo.
  6. Añade el queso cottage encima del jamón virginia.
  7. Retira del fuego y coloca la tortilla de huevo en un plato.
  8. Agrega rebanadas de aguacate, jitomate y lechuga dentro de la tortilla de huevo.
  9. Enrolla el wrap y sirve, puedes partir por mitad.

Tabla nutricional para Wrap de huevo con jamón y queso cottage

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 978.68 mg
Calcio 117.98 mg
Grasas monoinsaturadas 9.06 g
Hierro no hemático 1.99 mg
Sodio 701.11 mg
Carga Glicémica 2.08
Grasas poliinsaturadas 2.96 g
Selenio 19.6 mg
Grasas saturadas 5.78 g
Colesterol 218.1 mg
Vitamina A 528.42 mg
Acido Fólico 247.31 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.4 mg
Índice Glicémico 75
Fósforo 311.61 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 24.4 g
Carbohidratos 13 g
Proteinas 20.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Ensalada de ejotes con garbanzos y muslo de pollo sin piel

Ensalada de ejotes con garbanzos y muslo de pollo sin piel

save recipe Ensalada de garbanzo y pollo

Ensalada de garbanzo y pollo

save recipe Ensalada de espárrago con jamón virginia y huevo entero

Ensalada de espárrago con jamón virginia y huevo entero

save recipe Ensalada de espinacas con jamón virginia, nuez y manzana

Ensalada de espinacas con jamón virginia, nuez y manzana

save recipe Ensalada de bistec bola con manzana

Ensalada de bistec bola con manzana

save recipe Ensalada de espárrago con jamón bajo en grasa y huevo entero

Ensalada de espárrago con jamón bajo en grasa y huevo entero

save recipe Ensalada de bistec de ternera con manzana

Ensalada de bistec de ternera con manzana

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Ensalada de espinacas con jamón bajo en grasa, nuez y manzana

Ensalada de espinacas con jamón bajo en grasa, nuez y manzana

save recipe Ensalada de ejotes con garbanzos y pierna de pollo

Ensalada de ejotes con garbanzos y pierna de pollo

save recipe Ensalada de garbanzo y pollo

Ensalada de garbanzo y pollo