Ensalada de bistec bola con manzana de 272 Kcal
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Ensalada de bistec bola con manzana de 272 Kcal

Ensalada de bistec bola con manzana de 272 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272 Kcal

🥑 Grasas:

18.5 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Bistec bola
25.0 gramos buy ingredient
Aceite de ajonjolí
1 cucharadita buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Balsámico
buy ingredient

Preparación

  1. Cocinar el bistec bola en una sartén, sazonando con sal y pimienta al gusto, sin añadir aceite.
  2. Cortar la manzana en trozos y tostarla en la sartén, si se desea añadir nuez, hacerlo en este paso.
  3. En un plato, colocar una cama de mix de vegetales verdes y la cebolla.
  4. Servir el bistec bola sobre los vegetales.
  5. Añadir la manzana tostada encima del bistec bola.
  6. Aderezar con aceite de oliva, limón, sal, pimienta y balsámico

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de bistec bola con manzana

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 1076.08 mg
Calcio 145.92 mg
Grasas monoinsaturadas 2.44 g
Hierro no hemático 4.66 mg
Sodio 105.36 mg
Carga Glicémica 5.59
Grasas poliinsaturadas 3.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol - mg
Vitamina A 586.92 mg
Acido Fólico 255.86 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 38
Fósforo 106.56 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 100.1 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.13 mg
Folato 236.51 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.5 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 12.1 g

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