Toast de bistec bola de 275 Kcal

Name: Toast de bistec bola
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; tomate / jitomate; bistec bola; vinagreta; aguacate; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275 Kcal

🥑 Grasas:

18.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.5 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Bistec bola

25.0 gramos

Vinagreta

1/2 cucharada

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral

1 pieza

Preparación

Tuesta el pan integral hasta que esté dorado.
Cocina el bistec bola a la parrilla en un sartén.
Corta el aguacate y el jitomate en rodajas.
Coloca los vegetales verdes sobre el pan tostado, después la carne cocida en tiras.
Agrega el aguacate machacado y jitomate encima.
Rocía vinagreta sobre el toast.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de bistec bola

Micronutrientes
Fibra	6.5 g
Ácido ascorbico	49.87 mg
Potasio	1183.38 mg
Calcio	150.98 mg
Grasas monoinsaturadas	2.12 g
Hierro no hemático	4.96 mg
Sodio	249.71 mg
Carga Glicémica	7.43
Grasas poliinsaturadas	3.23 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.99 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	627.02 mg
Acido Fólico	297.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	155.35 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.3 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	2.61 mg
Folato	262.25 mcg
Zinc	- mg