Enchiladas verde de res y queso light en tortilla de lechuga de 236 Kcal

Name: Enchiladas verde de res y queso light en tortilla de lechuga
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; cebolla morada/blanca; tomate verde; res molida; queso oaxaca light; aguacate; chile verde; 1 diente de ajo (al gusto); sal (al gusto); pimienta (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

12.3 g

🍞 Carbohidratos:

15.7 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate verde

5 piezas

Res molida

30.0 gramos

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Chile verde

1 diente de ajo (al gusto)

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Preparación

1. En un sartén guisa la carne molida junto con la cebolla picada finamente.
2. Para la salsa: licúa tomate, cebolla, chile, ajo y después sirve la salsa en una olla hasta que hierva. Agrega un poco de sal y pimienta.
3. Toma una hoja de lechuga y rellénala con carne, después báñala en salsa verde, agrega el queso oaxaca light por encima junto con las rebanadas de aguacate.
4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas verde de res y queso light en tortilla de lechuga

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	42.97 mg
Potasio	900.28 mg
Calcio	304.07 mg
Grasas monoinsaturadas	1.66 g
Hierro no hemático	2.86 mg
Sodio	240.98 mg
Carga Glicémica	1.67
Grasas poliinsaturadas	0.95 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.4 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	414.72 mg
Acido Fólico	204.06 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	93.8 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	0.93 mg
Folato	191.87 mcg
Zinc	- mg