Toast de mermelada de 272 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
46.2 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1 pieza
2 1/2 cucharaditas
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Unta una capa generosa de mermelada sobre el pan tostado
- Corta el plátano en rodajas y colócalas sobre la mermelada
- Sirve con un vaso de leche semidescremada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de mermelada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.58 g |
| Ácido ascorbico | 7.13 mg |
| Potasio | 646.7 mg |
| Calcio | 306.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.54 g |
| Hierro no hemático | 1.25 mg |
| Sodio | 262.9 mg |
| Carga Glicémica | 23.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.12 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 4.38 mg |
| Acido Fólico | 51.24 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 69.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 46.2 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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