Receta de tortitas de arroz con queso y calabacita de 193 Kcal

Name: Tortitas de arroz con queso y calabacita
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jamón bajo en grasa; calabacita; tortitas de arroz inflado integral; queso philadelphia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

18.97 g

🍗 Proteínas:

12.18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Calabacita

1 pieza

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas

Queso philadelphia

1 cucharada

Preparación

Cortar el jamón bajo en grasa y el queso en pequeños pedacitos
Cortar la calabacita en cubos pequeños
Mezclar los cubos de jamón bajo en grasa y queso con los de calabacita
Colocar la mezcla en las tortitas calientes
Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con queso y calabacita

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	398.69 mg
Calcio	30.97 mg
Grasas monoinsaturadas	2.36 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	698.91 mg
Carga Glicémica	12.74
Grasas poliinsaturadas	0.36 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	3.66 g
Colesterol	33.9 mg
Vitamina A	69.87 mg
Acido Fólico	27.06 mg
Azúcar	0.39 g
Hierro Hemínico	0.46 mg
Índice Glicémico	147
Fósforo	134.55 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg