Tortitas de arroz integral con jamón virginia con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa de 245.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
245.6 Kcal
🥑 Grasas:
13.78 g
🍞 Carbohidratos:
19.17 g
🍗 Proteínas:
11.78 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 rebanadas
1 cucharada
3 tazas
2 piezas
Preparación
- Untar el hummus en las tortitas de arroz integral.
- Agregar las rebanadas de jamón virginia.
- Germinado de alfalfa como topping.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz integral con jamón virginia con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.1 mg |
| Potasio | 219 mg |
| Calcio | 34.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.04 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 609.44 mg |
| Carga Glicémica | 12.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 0.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.31 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Vitamina A | 7.9 mg |
| Acido Fólico | 35.6 mg |
| Azúcar | 0.56 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 144.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.73 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 35.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.78 g |
| Carbohidratos | 19.17 g |
| Proteinas | 11.78 g |
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