Tostada de jamón bajo en grasa de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
27.3 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 pieza
3 tazas
2 rebanadas
2 piezas
Preparación
- Lavar y picar finamente las verduras.
- Cortar el jamón bajo en grasa en cuadrados.
- Mezcle los ingredientes anteriores, agregue la crema y revuelva.
- Haga sus tostadas con la mezcla anterior y disfrute.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de jamón bajo en grasa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 748.51 mg |
| Calcio | 58.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.47 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 616.21 mg |
| Carga Glicémica | 12.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.99 g |
| Colesterol | 30.2 mg |
| Vitamina A | 438 mg |
| Acido Fólico | 201.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 158.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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