Ensalada de pollo con gajos de naranja de 331 Kcal

Name: Ensalada de pollo con gajos de naranja
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; pimiento de color; jitomate; mix de vegetales verdes; pierna de pollo sin piel; aguacate; naranja; arroz integral cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331 Kcal

🥑 Grasas:

11.45 g

🍞 Carbohidratos:

51.8 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Pimiento de color

1 pieza

Jitomate

1 pieza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Naranja

2 piezas

Arroz integral cocido

1/3 taza

Preparación

Cocinar la pierna de pollo sin piel a la plancha y servir junto con el arroz previamente cocido.
Para la ensalada, colocar el mix de vegetales verdes, agregar el jitomate, el pepino y el pimiento picado en cubos pequeños.
Cortar la naranja en gajos y pedazos más pequeños, agregar a la ensalada y mezclar.
Servir la pierna de pollo sin piel y el arroz junto con la ensalada.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con gajos de naranja

Micronutrientes
Fibra	11.4 g
Ácido ascorbico	214.97 mg
Potasio	1782.35 mg
Calcio	226.4 mg
Grasas monoinsaturadas	1.26 g
Hierro no hemático	5.06 mg
Sodio	145.09 mg
Carga Glicémica	18.86
Grasas poliinsaturadas	1.77 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.61 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	758.42 mg
Acido Fólico	358.19 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	138
Fósforo	287.23 mg
Vitamina B6	0.6 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	117.68 mg
Tiamina	0.34 mg
Riboflavina	0.41 mg
Niacina	2.71 mg
Folato	306.87 mcg
Zinc	- mg