Pollo en salsa miso con pera de 340 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340 Kcal
🥑 Grasas:
16.3 g
🍞 Carbohidratos:
32.6 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
60 grams
1 cucharada
1/2 pieza
1/2 pieza
Jugo de limón
Jengibre
Chile seco
Preparación
- En una caserola lleva mezcla miso con agua, chile seco y tahini. puedes agregar un poco de jugo de limón y jengibre.
- Para dar espesor deseado hierve por unos minutos y separa
- Agrega sobre muslo de pollo sin piel, servido junto con pera asada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo en salsa miso con pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 287.95 mg |
| Calcio | 131.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.66 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 2299.61 mg |
| Carga Glicémica | 6.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.16 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.96 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 61.93 mg |
| Acido Fólico | 29.9 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 230.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.3 g |
| Carbohidratos | 32.6 g |
| Proteinas | 19.6 g |
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