Pollo en salsa verde con frijoles de 254.2 Kcal

Name: Pollo en salsa verde con frijoles
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; cebolla morada/blanca; tomate verde; frijol cocido; pechuga de pollo; aceite de oliva; chile verde

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

32.1 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate verde

5 piezas

Frijol cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Chile verde

Preparación

Para la salsa: Hervir en una olla los jitomates y un chile verde, una vez cocido licuar y reservar
Picar la calabacita en rebanadas.
En un sartén con aceite cocinar las pechugas de pollo y agregar la salsa verde y las calabacitas, tapar hasta que este todo cocido
Servir y acompañar con frijoles cocidos

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en salsa verde con frijoles

Micronutrientes
Fibra	11.7 g
Ácido ascorbico	19.8 mg
Potasio	826.65 mg
Calcio	66.72 mg
Grasas monoinsaturadas	3.88 g
Hierro no hemático	3.53 mg
Sodio	39.39 mg
Carga Glicémica	9.87
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	21.56 mg
Acido Fólico	153.04 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	73
Fósforo	246.02 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.97 mg
Folato	8.27 mcg
Zinc	- mg