Pollo en salsa verde con frijoles de 256.2 Kcal

Name: Pollo en salsa verde con frijoles
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; cebolla morada/blanca; tomate verde; frijol cocido; pechuga de pollo molida; aceite de oliva; chile verde

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.69 g

🍞 Carbohidratos:

32.1 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate verde

5 piezas

Frijol cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo molida

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Chile verde

Preparación

Para la salsa: Hervir en una olla los jitomates y un chile verde, una vez cocido licuar y reservar
Picar la calabacita en rebanadas.
En un sartén con aceite cocinar la pechuga de pollo molida y agregar la salsa verde y las calabacitas, tapar hasta que este todo cocido
Servir y acompañar con frijoles cocidos

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en salsa verde con frijoles

Micronutrientes
Fibra	11.7 g
Ácido ascorbico	19.8 mg
Potasio	754.95 mg
Calcio	64.62 mg
Grasas monoinsaturadas	3.97 g
Hierro no hemático	3.53 mg
Sodio	32.49 mg
Carga Glicémica	9.87
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	21.9 mg
Vitamina A	21.86 mg
Acido Fólico	151.84 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	73
Fósforo	189.92 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.97 mg
Folato	8.27 mcg
Zinc	- mg