Ensalada de muslo de pollo sin piel con gajos de naranja de 333 Kcal
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Ensalada de muslo de pollo sin piel con gajos de naranja de 333 Kcal

Ensalada de muslo de pollo sin piel con gajos de naranja de 333 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

333 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

51.8 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
1 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Naranja
2 piezas buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cocinar el muslo de pollo sin piel a la plancha y servir junto con el arroz previamente cocido.
  2. Para la ensalada, colocar el mix de vegetales verdes, agregar el jitomate, el pepino y el pimiento picado en cubos pequeños.
  3. Cortar la naranja en gajos y pedazos más pequeños, agregar a la ensalada y mezclar.
  4. Servir el muslo de pollo sin piel y el arroz junto con la ensalada.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de muslo de pollo sin piel con gajos de naranja

Micronutrientes
Fibra 11.4 g
Ácido ascorbico 214.97 mg
Potasio 1787.23 mg
Calcio 226.1 mg
Grasas monoinsaturadas 1.29 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 146.59 mg
Carga Glicémica 18.86
Grasas poliinsaturadas 1.8 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 1.64 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 759.62 mg
Acido Fólico 358.36 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 290.58 mg
Vitamina B6 0.6 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 117.68 mg
Tiamina 0.34 mg
Riboflavina 0.41 mg
Niacina 2.71 mg
Folato 306.87 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 51.8 g
Proteinas 18.2 g

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