Chilaquiles con muslo de pollo sin piel de 295.2 Kcal

Name: Chilaquiles con muslo de pollo sin piel
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; frijol cocido; muslo de pollo sin piel; aceite de oliva; jitomate; chile ancho; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295.2 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Chile ancho

Cebolla

Preparación

Pon a cocer el jitomate, el chile ancho y la cebolla, ya que estén cocidos licua y sazona con sal
Corta las tortillas y doralas en el sartén sin aceite
Cocina el muslo de pollo sin piel con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta
Combina las tortillas doradas con la mezcla del jitomate y acompaña de pollo y frijol molido
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles con muslo de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	9.4 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	665.8 mg
Calcio	97.39 mg
Grasas monoinsaturadas	4.48 g
Hierro no hemático	2.93 mg
Sodio	45.21 mg
Carga Glicémica	16.47
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	7.1 mg
Grasas saturadas	1.39 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	65.66 mg
Acido Fólico	148.84 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	222.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg