Ensalada de pollo con jitomate y pepino de 214 Kcal

Name: Ensalada de pollo con jitomate y pepino
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; pepino; pierna de pollo sin piel; aguacate; tostadas horneadas; mix de vegetales verdes

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214 Kcal

🥑 Grasas:

8.55 g

🍞 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Pepino

1 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Mix de vegetales verdes

Preparación

Cocina la pierna de pollo sin piel y córtala en trozos.
Corta el aguacate, pepino y jitomate en cubos.
Mezcla los vegetales verdes, el aguacate, el pepino y el jitomate en un tazón.
Añade la pierna de pollo sin piel cocida a la ensalada.
Troza las galletas salmas en pedazos pequeños y espolvoréalas sobre la ensalada.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con jitomate y pepino

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	19.07 mg
Potasio	702.25 mg
Calcio	35.62 mg
Grasas monoinsaturadas	1.33 g
Hierro no hemático	0.96 mg
Sodio	48.31 mg
Carga Glicémica	12.4
Grasas poliinsaturadas	1.88 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.35 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	77.22 mg
Acido Fólico	47.79 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	136.51 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg