Molida de carne molida de pavo con brócoli de 329.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
329.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
48.9 g
🍗 Proteínas:
20 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Sal
Ajo
Preparación
- En un sartén agrega aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo.
- Después agrega la carne molida de pavo junto con el jitomate con cubos y los frijoles
- Cocer brócoli y agregar a carne molida de pavo
- Acompaña tu platillo con arroz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molida de carne molida de pavo con brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.4 g |
| Ácido ascorbico | 88.4 mg |
| Potasio | 1003.91 mg |
| Calcio | 96.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.19 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 480.73 mg |
| Carga Glicémica | 20.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 10.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 178.06 mg |
| Acido Fólico | 194.37 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 354.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.47 mg |
| Folato | 116.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 48.9 g |
| Proteinas | 20 g |
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