Carne molida con calabacitas de 252 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 -
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Jitomate
Ajo
Cebolla
Preparación
- Pica en cuadritos la calabacita.
- En la licuadora mezcla 2 jitomates con 1/4 de cebolla y un diente de ajo.
- En un sartén con aceite agrega la res molida magra, cuando este cocida agrega la salsa que preparaste anteriormente y la calabacita picada. Sazona con sal y deja que suelte hervor.
- Sirve y acompaña con tortillas. Postre el kiwi
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne molida con calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 122.3 mg |
| Potasio | 666.8 mg |
| Calcio | 118.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.92 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 23.83 mg |
| Carga Glicémica | 16.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 41 mg |
| Acido Fólico | 67 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 67.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.38 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 28.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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