Chilaquiles de 314 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
42.7 g
🍗 Proteínas:
20.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
2 piezas
1/2 pieza
1 pieza
Sal
Chile serrano
Pimienta
Preparación
- Hervir o asar el jitomate junto con el chile y poca agua, y licuar
- Calentar la salsa en un sartén hasta que se reduzca un poco.
- Agregar el muslo de pollo sin piel previamente hervido y las tostadas troceadas a la salsa.
- Servir y agregarle el aguacate y los frijoles.
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.3 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 859.53 mg |
| Calcio | 41.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.4 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 48.81 mg |
| Carga Glicémica | 20.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 7.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.44 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 78.38 mg |
| Acido Fólico | 168.8 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 235.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 42.7 g |
| Proteinas | 20.1 g |
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