Ensalada de muslo de pollo sin piel con arroz y verduras de 318.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
33.9 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
40.0 gramos
4 piezas
1 pieza
1/2 taza
1/2 pieza
1/4 taza
Sal y pimienta
Albahaca
Preparación
- Corta el muslo de pollo sin piel en trozos pequeños y dóralo en una sartén con un poco de aceite.
- Cocina el arroz según el tiempo indicado en el envase y luego escúrrelo.
- Lava los tomates cherry y el pimiento. Corta los tomates por la mitad y el pimiento en cubos pequeños. Pela y pica la cebolla. Luego corta el queso feta en cubos pequeños.
- En una ensaladera grande, pon todos los ingredientes. Rocía con aceite de oliva, espolvorea con hojas de albahaca, sal y pimienta.
- Deja enfriar durante una hora y luego sirve la ensalada de arroz con muslo de pollo sin piel.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de muslo de pollo sin piel con arroz y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 99.8 mg |
| Potasio | 554 mg |
| Calcio | 234.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.33 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 501.98 mg |
| Carga Glicémica | 9.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 7 mg |
| Grasas saturadas | 1.31 g |
| Colesterol | 73.1 mg |
| Vitamina A | 199 mg |
| Acido Fólico | 74.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 158.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 33.9 g |
| Proteinas | 17.6 g |
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