Receta de tostadas francesas con frambuesas y omelette de 429 Kcal
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Receta de tostadas francesas con frambuesas y omelette de 429 Kcal

Receta de tostadas francesas con frambuesas y omelette de 429 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

429 Kcal

🥑 Grasas:

22.4 g

🍞 Carbohidratos:

41 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra fileteada
2 cucharadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Leche semidescremada
1 taza buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Frambuesa
1 taza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Vainilla
buy ingredient
Canela en polvo
buy ingredient

Preparación

  1. En un recipiente, mezcla el huevo con la leche, agrega la vainilla y canela.
  2. Sumerge muy bien el pan de molde integral en la mezcla anterior.
  3. En un sartén con mantequilla, cocina el pan de molde integral por ambos lados.
  4. Cocina el huevo que sobra del batido tipo omelette dulce y colócalo en el plato.
  5. Agrega las frambuesas, almendras fileteadas y una pizca de canela como decoración.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas francesas con frambuesas y omelette

Micronutrientes
Fibra 10.54 g
Ácido ascorbico 33.33 mg
Potasio 750.78 mg
Calcio 353.86 mg
Grasas monoinsaturadas 8.91 g
Hierro no hemático 1.71 mg
Sodio 324.4 mg
Carga Glicémica 16.65
Grasas poliinsaturadas 2.86 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 8.14 g
Colesterol 218.9 mg
Vitamina A 116.57 mg
Acido Fólico 93.51 mg
Azúcar 5.4 g
Hierro Hemínico 1.03 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 156.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.4 g
Carbohidratos 41 g
Proteinas 19.7 g

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