Tostaditas de jamón bajo en grasa con aguacate y albahaca de 237.2 Kcal

Name: Tostaditas de jamón bajo en grasa con aguacate y albahaca
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; jamón bajo en grasa; jitomate; aguacate; aceite de oliva; sal; albahaca; jugo de limón (al gusto); pimienta (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Jitomate

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Albahaca

Jugo de limón (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Preparación

Picar el jitomate, aguacate y albahaca finamente, aderezar con sal, pimienta, juego de limón y aceite de oliva, mezclar hasta que los sabores se incorporen.
Picar el jamón bajo en grasa y mezclar con el resto de los ingredientes.
Añadir el preparado a las tostaditas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostaditas de jamón bajo en grasa con aguacate y albahaca

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	597.33 mg
Calcio	17.23 mg
Grasas monoinsaturadas	5.29 g
Hierro no hemático	0.69 mg
Sodio	677.07 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	1.86 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	2.43 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	64.22 mg
Acido Fólico	37.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	130.8 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg