Receta de wafle integral acompañado de licuado de papaya con semilla de chía de 291 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Caliente el wafle en un sartén o tostador y sirve en un plato, espolvorea canela por encima.
- Licúa la papaya con la leche y la semilla de chía hasta obtener una mezcla suave.
- Acompaña el wafle integral con el licuado de papaya.
Tabla nutricional para Wafle integral acompañado de licuado de papaya con semilla de chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 87.4 mg |
| Potasio | 842.36 mg |
| Calcio | 359.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.74 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 340.4 mg |
| Carga Glicémica | 21.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.23 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 178.4 mg |
| Acido Fólico | 83.66 mg |
| Azúcar | 1.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 343.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 14.8 g |
Preguntas frecuentes
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