Receta de omelette de queso de 369.1 Kcal

Name: Omelette de queso
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; espárrago; frijol cocido; huevo entero; jitomate; aceite en spray; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

369.1 Kcal

🥑 Grasas:

20.5 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

22.7 g

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Ingredientes

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Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Espárrago

6 piezas Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Cocinar el huevo con el queso y condimentar
Cocinar los vegetales y servir junto con el huevo
!disfrutar!

Tabla nutricional para Omelette de queso

Micronutrientes
Fibra	12.5 g
Ácido ascorbico	23.7 mg
Potasio	764.76 mg
Calcio	298.54 mg
Grasas monoinsaturadas	3.01 g
Hierro no hemático	2.8 mg
Sodio	238.71 mg
Carga Glicémica	9.97
Grasas poliinsaturadas	4 g
Selenio	15.8 mg
Grasas saturadas	7.61 g
Colesterol	208.4 mg
Vitamina A	161.26 mg
Acido Fólico	296.02 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	73
Fósforo	279.84 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg