Receta de omelette de queso de 369.1 Kcal
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Receta de omelette de queso de 369.1 Kcal

Receta de omelette de queso de 369.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

369.1 Kcal

🥑 Grasas:

20.5 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

22.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Espárrago
6 piezas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Preparación

  1. Cocinar el huevo con el queso y condimentar
  2. Cocinar los vegetales y servir junto con el huevo
  3. !disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de queso

Micronutrientes
Fibra 12.5 g
Ácido ascorbico 23.7 mg
Potasio 764.76 mg
Calcio 298.54 mg
Grasas monoinsaturadas 3.01 g
Hierro no hemático 2.8 mg
Sodio 238.71 mg
Carga Glicémica 9.97
Grasas poliinsaturadas 4 g
Selenio 15.8 mg
Grasas saturadas 7.61 g
Colesterol 208.4 mg
Vitamina A 161.26 mg
Acido Fólico 296.02 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 279.84 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.5 g
Carbohidratos 30.5 g
Proteinas 22.7 g

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