Receta de omelette de queso de 217.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.1 Kcal
🥑 Grasas:
17.8 g
🍞 Carbohidratos:
2.1 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
25.0 gramos
Espinaca
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Batir los huevos hasta que estén suaves y ligeramente espumosos. Añadir la mitad de tu porción del queso manchego rallado y mezclar. Salpimentar al gusto.
- Derretir la mantequilla en una sartén caliente. Echar la mezcla de huevo y dejar reposar durante unos minutos.
- Bajar el fuego y continuar cocinando hasta que la mezcla de huevo esté casi hecha. Añadir el queso rallado restante. doblar y servir inmediatamente.
- Acompaña con espinaca y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.9 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 59.61 mg |
| Calcio | 248.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.97 g |
| Hierro no hemático | 0.01 mg |
| Sodio | 222.9 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.72 g |
| Selenio | 14.8 mg |
| Grasas saturadas | 10.02 g |
| Colesterol | 222.6 mg |
| Vitamina A | 110.57 mg |
| Acido Fólico | 20.87 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 84.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.8 g |
| Carbohidratos | 2.1 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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