Omelette de queso  de 245.1 Kcal
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Omelette de queso  de 245.1 Kcal

Omelette de queso de 245.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245.1 Kcal

🥑 Grasas:

21.2 g

🍞 Carbohidratos:

6.5 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Batir los huevos hasta que estén suaves y ligeramente espumosos. Añadir la mitad de tu porción del queso manchego rallado y mezclar. Salpimentar al gusto.
  2. Derretir la mantequilla en una sartén caliente. Echar la mezcla de huevo y dejar reposar durante unos minutos.
  3. Bajar el fuego y continuar cocinando hasta que la mezcla de huevo esté casi hecha. Añadir el queso rallado restante. doblar y servir inmediatamente.
  4. Acompaña con espinaca y disfruta!

Tabla nutricional para Omelette de queso

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 729.21 mg
Calcio 366.86 mg
Grasas monoinsaturadas 2.98 g
Hierro no hemático 3.31 mg
Sodio 317.7 mg
Carga Glicémica 0.66
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 14.8 mg
Grasas saturadas 10.09 g
Colesterol 222.6 mg
Vitamina A 673.37 mg
Acido Fólico 253.67 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 142.84 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.2 g
Carbohidratos 6.5 g
Proteinas 15.3 g

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