Receta de omelette de queso de 217.1 Kcal

Name: Omelette de queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; queso manchego; espinaca; huevo entero; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.1 Kcal

🥑 Grasas:

17.8 g

🍞 Carbohidratos:

2.1 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Queso manchego

25.0 gramos

Espinaca

Huevo entero

1 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

Batir los huevos hasta que estén suaves y ligeramente espumosos. Añadir la mitad de tu porción del queso manchego rallado y mezclar. Salpimentar al gusto.
Derretir la mantequilla en una sartén caliente. Echar la mezcla de huevo y dejar reposar durante unos minutos.
Bajar el fuego y continuar cocinando hasta que la mezcla de huevo esté casi hecha. Añadir el queso rallado restante. doblar y servir inmediatamente.
Acompaña con espinaca y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de queso

Micronutrientes
Fibra	0.9 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	59.61 mg
Calcio	248.06 mg
Grasas monoinsaturadas	2.97 g
Hierro no hemático	0.01 mg
Sodio	222.9 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.72 g
Selenio	14.8 mg
Grasas saturadas	10.02 g
Colesterol	222.6 mg
Vitamina A	110.57 mg
Acido Fólico	20.87 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	84.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg